Республиканской зарядке 10 лет

Республиканской зарядке 10 лет

В Донецкой Народной Республике 5 и 6 апреля будет проходить Республиканская зарядка (которой в этом году исполнилось 10 лет) в рамках Всемирного дня здоровья и регионального движения «За медицину здорового долголетия» Минздрава ДНР

Приглашаем всех присоединиться к мероприятию!

Зарядку можно провести дома, на рабочем месте.

Три этапа для вас:
1. Разминка

2. Медленное вращение головой, плечами, кистями и локтями рук:

наклоны вперед, наклоны корпуса в стороны,
затем приседания, выпады.

Завершаем ходьбой на месте, дыхательными упражнениями.

Мы в МАХ